Porque hidratação conta - Importancia da água

A água é a essência da vida. Está em toda parte, Mas poucos ou alguém já parou para pensar sobre a importância da água para a nossa saúde, bem-estar e vida.

Podemos passar semanas sem nenhum alimento, mas não podemos sobreviver mais de uma semana sem água. Com 1% de redução na hidratação você fica com sede, nos 5% teus músculos, força e resistência ficam comprometidos. Acima dos 10% tua saúde fica em risco e, finalmente, aos 20% você morre.

A importância da hidratação para o bem-estar e a saúde em geral não pode se expor exatamente. Enquanto o verão começa para a maioria, eu gostaria de levar algum tempo para discutir o quão importante é a água para seu plano de nutrição e saúde. Como ele pode ajudá-lo a fazer enormes ganhos em seus objectivos na perda de peso e crescimento muscular.

Seu corpo não pode armazenar água

Como tal, você deve reconhecer que constantemente você deve providenciar e fornecer seu corpo com água para manter seus sistemas internos, incluindo os órgãos que trabalham para mantê-lo em pé. Seu corpo é composto por 60-70% de água tornando-se o maior nutriente na composição do seu corpo.

Aqui estão alguns exemplos notáveis do quanto a água é importante na composição do seu corpo.

• O seu sangue é composto por 83% de água.
• O seu coração é composto por 79% de água.
• Seus músculos são constituidos por 76% de água.
• O seu cérebro é composto por 75% de água.
• Sua pele é composta por 72% de água.