4 Exercícios que vão te ajudar a sobreviver O Apocalipse Zumbi

Quando o mundo que nós conhecemos acabar, os zumbis, saqueadores e anarquistas sairam para brincar. Para sobreviver a essa bagunça você vai ter que estar na melhor forma de sua vida. Quem sabe, pode até salvar toda a humanidade, como Noé fez a  alguns milhares de anos atrás.

1. Pull-ups:

 

O Pull-up é definitivamente sua melhor aposta para o desenvolvimento de força nas costas e nos braços. Isso é exatamente oque você precisa quando se trata de subir escadas e cordas para escapar do perigo.

2. Empurrar carro:

Empurrando um carro pouco heterodoxo, mas provavelmente vai ser bastante normal durante o apocalipse. Quando você encontrar um carro de qualidade a prova de zumbis, com certeza você vai querer mantê-lo.

3. Remada unilateral:

Um arco e flecha seria uma boa escolha de arma realmente eficaz para o fim do mundo. Por quê'? Porque ele é quieto!

A única desvantagem é que você vai gastar muita energia e força constantimente a puxar a corda do arco de volta. Você tem que ter um aperto e a parte superior das costas muito forte.
O exercício perfeito para isso é a Remada unilateral

4. Tire Flip:

O Tire Flip é como uma espécie de híbrido entre o levantamento terra e o power clean.

Ele vai deixar todo o seu corpo forte como um touro. Sem mencionar que você vai ser capaz de salvar seus amigos de vigas caídas e outras partes de construção que podem prendê-los.